做一个快乐的中学生
做一个快乐的中学生
（8月18日专题讲座）
非常高兴，今天和大家在一起座谈。也同样十分高兴我们广勤中学又迎来了一批新的同学，从今天，从这一刻起，你们将和你们的老师一起，共同渡过三年，不同寻常的日子，这是人生中十分重要的三年，这是你人生的起点，走好起点你的人生旅途将一帆风顺，走不好这起点，你的人生将是举步维艰。我很喜欢美国的五星上将巴顿将军，他是二次大战中非洲战场上的不败之师，他就用下面这样的话来激励自己的新兵：你们要努力的战斗，英勇的战斗，这样到了你退休的时候，你的孙子坐在你腿上问你你二次大战的时候你在干什么的时候，你就可以自豪而坚定的说,我在战斗！为了国家在战斗！是的今天我们同样要开始我们新的生活，我们同样也可以把未来的三年看成是一场战争，看成是一场看不到硝烟的战争，走好未来三年的每一步，你就一定可以成功。
今天我的课分为两个部分:一是讲座：《做一个快乐的中学生》；第二是参观学校的开心吧。
当然这两部分的内容，都是属于我们新生培训的内容，我也一定要提出一些要求。一是认真听讲，看看哪个班级的纪律最好;第二是该发言的地方积极举手，大胆发言，展现自我，看看谁最聪明。第三觉得有什么不明白的，或到了新的学校想了解的问题可以在最后举手向我提出，我尽量帮助解答。
好，那就让我们开始我们今天第一项内容：讲座——做一个快乐的中学生，或者更加确切的说，第一次心理辅导——教你怎样做一个快乐的中学生。
为什么会选这样的题目，我想原因就是同学们在从小学升入到初中的过程中，虽然从时间的角度来说，六年级毕业后2个月你升入了初中，你就是一个初中生了，但事实上远没有那么简单，同学们来到了新的环境，认识了不少新的同学，遇到了许多新的老师，学习的任务、方式方法、内容都有了全新的变化，这一切我想你们在第一天踏进我们广勤中学就一定可以感受得到的，学校安排了这几天的活动，有军训，有规范训练，有英语衔接学习，有讲座，可谓是丰富多彩，为了让同学们能尽快地适应初中生活，并以一种较高的姿态投入未来的三年的战斗中去，就像运动员在正式的比赛之前都要做些准备活动一样。而我今天要讲的这个心理辅导讲座，也就是我们学校的一个特色，希望通过对同学心理的分析，帮助同学克服一些不良的行为，引导同学走上正路。
首先让我们来看一下今天讲座的题目：做一个快乐的中学生。我想要开始今天的讲座我首先要来提问了：你认为什么是快乐呢？(请10位同学来回答)
那我想给大家来讲个小故事吧：
有这么一个年轻的姑娘，她的名字叫做塞尔玛，她陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。她丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了--在仙人掌的阴影下也有华氏125度。她没有人可谈天，只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。问问同学们她的感受会是什么呢？她会快乐吗？（同学们来回答）嗯对了，她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行，这两行信却永远留在她心中，完全改变了她的生活：两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧，她决定要在沙漠中找到星星。塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人人迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，这沙漠还是海洋时留下来的--原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。是什么使这位女士内心有这么大的转变？沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是这位女士的念头改变了，心态改变了。念头之差使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书以《快乐的城堡》为书名出版了。她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。
（可以举出自己手里的水的例子，告诉同学什么是乐观的态度，什么是悲观的态度）
一个人可以没有很多财富，但不能没有快乐。生活中，我们常常抱怨没有快乐，也找不到快乐。其实，我们每个人都拥有快乐，它就藏在你身边。快乐并不是别人给予的，而是你本身就拥有，但你又要去寻找的一种乐观态度。
一只小蚂蚁看见一只蜜蜂在花丛中采蜜，非常羡慕，看见一头大象在森林中搬运木头，也非常羡慕。蚂蚁被人踩在脚底，不能飞，又没有力气，好可怜！蚂蚁思前想后，伤心欲绝。谁知，蜜蜂和大象到向蚂蚁前来诉苦，要辛苦地采蜜，要吃力地搬运，日子不好过，做个蚂蚁该多好，自由自在地爬山过沟。蚂蚁这才懂得，不必去羡慕别人，谁都可以拥有快乐，快乐就藏在身边。
有位青年时常为自己的贫穷而感到忧郁。
“你具有如此丰厚的财富，为什么还不快乐”一位老人问。
“它到底在哪里？”青年人急切地问。
“你的一双眼睛。只要你能给我一只眼睛，我就可以把你想得到的东西都给你。”
“不，我不能失去眼睛！”青年人回答。
“好，那么，让我要你的一双手吧！为此，我用一袋黄金作补偿。”
“不，双手也不能失去！”
“既然有一双眼睛，你就可以学习，既然有一双手，你就可以劳动。现在，你自己看到了吧，你有多么丰厚的财富啊！你怎么会不快乐呢？”老人微笑着说。
我们时常觉得不快乐，就在于我们很少想到我们已经拥有的，却总是想着我们所没有的。轻视乃至忽视自己所拥有的，抱怨自己所没有的，人当然就无法快乐起来。
关于快乐，研究者很多，最著名的一条应该是林肯说的，“你想要多快乐，就可以多快乐。”快乐不需要什么苛刻的条件，不需要什么雄厚的资本，只需要一种意识、一种心愿！如果你想要很多钱，或者很惊心动魄的爱情，怕是困难重重，因为暴富的机遇和条件实在难求，若要说爱也得有个具体的对象。若是快乐就简单多了，春暖花开看见燕子乐一乐，雪花飘飞见人摔跤也乐一乐。
以下做法可以帮助我们养成快乐的习惯：
１． 每天练习至少微笑三次。（对朋友、对老师、对家人、对同学）微笑是上帝赐给人的专利，微笑是一种令人愉悦的表情。面对一个微笑着的人，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你油然而生出自信和友好来使你和对方亲切起来。微笑是一种含意深远的身体语言。微笑是在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。”微笑可以鼓励对方的信心，微笑可以融化人们之间的陌生和隔阂。当然，这种微笑必须是真诚的，发自内心的。正如英国谚语所说：“一副好的面孔就是一封介绍信。”微笑将为你打开通向友谊之门，如果我们想要发展良好的人际关系，建立积极的心态，那么我们非要学会微笑不可。
２． 对未来充满信心和喜悦，不让自己的观念给事实蒙上一层悲观或消极的色彩。
３． 不管遇到什么事情，尽可能做到冷静和有理智，绝不轻易发火。
４． 待人以宽，不要苛求别人，对他人的过失采取宽容的态度。
５． 不要自寻烦恼，不要自责、后悔、懊丧，错误也是成功之母。
６． 对于自己无力改变的事实，根本不予理睬，完全拒之于头脑之外。
７． 培养幽默感，将自身置于一个快乐环境。
８． 心胸要宽广，对烦恼的事要善于忘却。有积极心态的人不把时间精力花在小事情上，因为小事使他们偏离主要目标和重要事项。如果一个人对一件无足轻重的小事情作出反应--小题大做的反应--这种偏离就产生了。以下这些对小事情的荒谬反应值得参考：瑞典于1654年与波兰开战，原因是瑞典国王发现在一份官方文书中他的名字后面只有两个附加的头衔，而波兰国王的名字后面有三个附加头衔。大约900年前，一场蹂躏了整个欧洲的战争竟然是因桶的争吵而爆发的。有人不小心把一个玻璃杯里的水溅城在托莱侯爵的头上，就导致一场英法大战。一个小男孩向格鲁伊斯公爵扔鹅卵石，导致瓦西大屠杀和30年战争。虽然我们每个人不大可能因为一点小事而发动一场战争，但我们肯定能因为小事而使自己周围的人不愉快。要记住，一个人为多大的事情而发怒，他的心胸就有多大。
９． 扩大生活领域、尝试新的事物。当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。到处寻找最佳的新观念，有积极心态的人时刻在寻找最佳的新观念。这些新观念能增加积极心态者的成功潜力。正如法国作家维克多雨果说的：“没有任何东西的威力比得上一个适时的主意。”有些人认为，只有天才才会有好主意。事实上，要找到好主意，靠的是态度，而不是能力。一个思想开放有创造性的人，哪里有好主意就往哪里去。在寻找的过程中，他不轻易扔掉一个主意，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。据说，世界最伟大的发明家之一托玛斯·爱迪生的一些杰出的发明，是在思考一个失败的发明，想给这个失败的发明找一个额外用途的情况下诞生的。
１０． 关心周围的人、事、物。假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。心存感激在日常生活中，那些持有NMA心态的人常常抱怨：父母抱怨孩子们不听话孩子们抱怨父母不理解他们，男朋友抱怨女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴。在工作中，也常出现领导埋怨下级工作不得力，而下级埋怨上级不够理解自己，不能发挥自己的才能。他们对生活总是抱怨而不是一种感激。拿破仑·希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光，对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会显得美好许多。有这么一句话：“一个女孩因为她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。”世间很多事情，常常是我们没有珍视身边所拥有的，而当失去它时才又悔恨。感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。这时，是一味地埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振？还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”感恩不纯粹是一种心理安慰，也不是对现实的逃避，更不是阿Ｑ的精神胜利法。感恩，是一种歌唱生活的方式，它来自对生活的爱与希望。
１１． 没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
１２． 能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
１３． 热心帮助赞扬别人。拿破仑·希尔曾讲过关于一个名叫沙都·逊达·辛格的人的故事。有一天，辛格和一个旅伴穿越高高的喜马拉雅山脉的某个山口，他们看到一个躺在雪地上的人。辛格想停下来帮助那个人，但他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的命。”但辛格不能想象丢下这个人，让他死在冰天雪地之中。当他的旅伴跟他告别时，辛格把那个人抱起来，放在自己背上。他使尽力气背着这个人往前走。渐渐地辛格的体温使这个冻僵的身躯温暖起来，那人活过来了。过了不久两个人并肩前进。当他们赶上那个旅伴时，却发现他死了--是冻死的。在这个例子中，辛格心甘情愿地把自己的切--包括生命--给予另外一个人，使他保存了生命。而他那无情的旅伴只顾自己，最后却丢了性命。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。学会称赞别人。莎士比亚曾经说过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”心理学家威廉姆·杰尔士也说过这样一话：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。你存在的价值也就被肯定，使你得到一种成就感。邱吉尔曾经说过这样一句话：“你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。”实事求是，而不是夸张的赞美，真诚的而不是虚伪的赞美，会使对方的行为更增加一种规范。同时为了不辜负你的赞扬，他会在受到赞扬的这些方面全力以赴。赞美具有一种不可思议的推动力量，对他人的真诚赞美，就象荒漠中的甘泉一样让人心灵滋润。许多杰出的音乐歌唱者或运动员之所以在后来的专业领域中能大放异彩，大多是年幼时参与歌唱运动等活动表现优异时，受到赞赏激发出一股自信与冲劲而引发出潜力的。因此在生活和工作当中，我们也应该这样，以鼓励代替批评，以赞美来启迪人们内在的动力，自觉地克服缺点，弥补不足，这比你去责怪，比你去埋怨会有效得多。这样将会使人们都怀着一种积极的心态，创造出一种和谐的气氛，而有利于事业的成功和生活的幸福。由衷的赞美所带给对方的愉快及被肯定的心情，也使你分享了一份喜悦和生活的乐趣。
１４． 快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。要心怀必胜、积极的想法美国亿万富翁、工业家卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人对他自己有权获得的任问其他东西也会有支配能力。当我们开始用积极的心态并把自己看成成功者时我们就开始成功了。
谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子然后指望不劳而获，我们必须给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些消极心态的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直至庄稼枯死。照看好生机勃勃的庄稼，别给野草浇水。
为了培养乐观的精神就必须说明培养乐观的步骤：
l、不要做一个受制于自我的困兽，冲出自制的樊宠做一只翱翔的飞鹰吧！只要是抱着乐观主义，必定是个实事求是的现实主义者。而这两种心态，是解决问题的变生子。最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。真正的朋友，该是“没有什么大不了，只是有些不方便而已！”这种类型的人。当我们帮助朋友时，不要只着重分担他的痛苦和说些愚昧的话上。如果要建立亲密的关系，就必须有共同的人个价值和目标。
2、当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把自己的情绪，转移到帮助别人身上，井重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。
3、听听愉快、鼓舞人的音乐。不要去看早上的电视新闻。你只要瞄一眼《华尔街日报》第一版的新闻就够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。
4、改变你的习惯用语。不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松” ，不要说“他们怎么不想想办法？”而要说“我知道我将怎么办”。不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人；不要说“为什么偏偏找上我，上帝？”而要说“上帝，考验我吧！”不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自已家里弄好”。
5、向龙虾学习。龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来，使自己变得更懦弱。相反，要敢于去应付危险的状况对你未曾见过的事物，要培养出信心来。
6、重视你自已的生命。不要说：“只要吞下一口毒药，就可获得解脱。”不妨这样想，“PMA将协助你渡过难关。”你所交往的朋友你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。由于头脑指挥身体如何行动，因此你不妨从事高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时请告诉他们，你情绪高昂是因为你服用了“安多芬”。
7、从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景，家庭健康以及文化活动的录像带；挑选电视节目及电影时，要根据它们的质量与价值，而不是注意商业吸引力。
8、在幻想、思考以及谈话中。应表现出你的健康情况很好。每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，象伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友经常来“问候”你。你脑中想些什么，你的身体就会表现出来。在抚养及教育孩子时，这一点尤其重要，要专门想着家庭的好处，注意家庭四周的健康环境。曾经一些父母，比其他人更关心孩子的健康与安全，反而使他们的孩子变成了精神病患者。
9、在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话在给需要帮助的某个人。向某人显示你的PMA，井把你的PMA传给别人。
10、把星期天变作培养“PMA”的日子，养成上公园的习惯。
人生中的巨奖如诺贝尔奖、奥斯卡奖我们大都得不到。可是人生中寻常的赏心乐事如一声赞美，一个轻吻，亲友围坐，一席盛宴，明月当空，落日红光万丈，都是我们可以享受到的。不要因为得不到人生的巨奖而烦恼。要享受人生中可爱的小事。这种小事多得很，人人都可以从中找到并享受到快乐。
（给大家解决一下心理的具体问题：可以自己将几个再由同学们来提出）
1、 认为到了广勤中学就没有什么希望了
2、 认为到了初中学习的东西太难了我学不会的
3、 认为我管好自己就好了不要去管别人的事和班级的事了
……
（可以设计以下的一组情景让同学来谈谈他们的乐观态度：）
初一入学后的第一次考试成绩就不是很理想，而且英语还考了不及格
爸爸妈妈总是管头管脚的
老师又批评了我
同学与我闹了小矛盾
学习的知识很难，课堂上有点听不懂
我生病了
……
青春，天地赋于人的最美好的礼物，是年青人都感到拥有，却都不能完全拥有的东西。少年奋为，终身有为。少年时代勤奋努力，是关系到一生成就的大事，不能在这大好的时光里有一丝一毫的懒惰。
劝君莫惜金缕衣，劝君惜此少年时，花开堪折直须折，莫待无花空折枝，盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。
青春，只赋予你、我一生一次，你能保证青春无悔吗？你能让青春闪光吗？天地最有情，少年莫浪投，一生最好是少年，一年最好是青春，一朝最好是清晨，想一想，你有什么权力浪费青春好时光呢？
最后同学们，你们是祖国的明天，民族的未来，希望你们能时刻记住并做到“十戒”，加强自身修养，时时预防犯罪之“念”的产生，奋发向上，茁壮成长，以健康的身心去迎接美好的未来！
同学们拥有青春，拥有一个春花烂漫的季节。
小时候我们大家都渴望长大，因为长大了就可以任意做自己想做的事，可以被人尊重，可以让人把自己当大人看待。小时候想的是长大是多么好，多么的逍遥自在，想着长大以后可以在下雨天打着伞一个人登上山顶对着远处高声大喊：“啊，我长大了！”然而当这一切变成现实时，青春就来到了我的身边。
同学们，你们该长大了，我拥有了青春，拥有了年轻。那是一份荣耀，那是蓝天大地赠给我们的，是生命的礼物。不要认为生活总是碗清水，也不要认为世路总是纵横阡陌，更不要着眼于眼下一些小小的挫折，随后迷乱了你的眼睛。生活对待每一个人都是公平的。“一分耕耘，一分收获”嘛，这句话是最正确不过的了。不要整天愁眉苦脸，要以全新的自我去面对生活，去挑战生活。即使一无所有了也不要放弃，至以你还拥有青春。
莫让年华似水流。珍惜青春，就要珍惜时间。对于青春的态度无非有两种，其一是希望的，其二就是冷漠。纪伯俗曾经说过：“希望是半个生命，冷漠是半个死亡。”不要认为这是夸张，这就是事实。有人的生活之所以空虚，就是因为缺乏对生活的信心和热情，不了解，生活的真谛。理想就在彼岸，成功只是一河之距，实则只有一步之遥。冲到彼岸，就会看到红红的太阳，了解周围事物的美好，快乐的光环就会笼罩在我们周围。相反如果留在此岸，身边就会只有粗树桩，黑压压的一片，什么也看不见了。虽然其距离只有一步之遥遥，而所见到的却是截然不同的两个世界。你是想到达彼岸还是想留在此岸呢？这就在于你对生活的态度了。
自古英雄出少年，这名话一点儿也不假。青春的时光是我们一生中最快乐的时间，初入尘世，对成物懵懵懂懂，半信半疑，引发我们好奇心去探索，去追求却不求结果，只是享受过程中的乐趣。这是大人们很难做得到的。
青春是美好的。我要学会祝福大家-
祝福大家能在旅途化坎坷中奋勇前进；
祝福大家能在知识的海洋中激流勇进；
祝福大家能在灵魂的峻峰中高高矗立；
希望你们可以，给自己的人生画上最美丽灿烂的一笔。最后作为心理咨询老师，还和大家有个约定啊？就是当你在前进道路上遇到任何挫折难题，请想到我们，请想到开心吧，我们永远是大家最好的朋友、最结实的后盾，最温馨的避风港。
开心吧介绍：四个小的区域及其功能介绍
1、 信箱：这是给同学放入心灵卡片的，然后由老师来约时间进行心理疏导。
2、 资料区：有一些收集心理档案的工具。
3、 谈心区：有谈话的座位和心愿树
4、 心理走廊：可以看到心理教育方面的名人名言
